ミカンの食べ方★excite.健康より

今日は、「花粉症対策にはサプリ？★excite.健康より」に続いて、 健康コネタをキイロイトリがピックアップ♪

今日のネタは、「白い筋も大事な栄養！」。ミカンの食べ方を紹介しているこちらの記事、いろいろ勉強になりました！ざっくりと３つに割って白い筋ごと食べることを、「愛媛割」というのは初耳。それに

温州ミカンの栄養的な特徴は、ビタミンＣが豊富であること。ミカンには１つで約30mgのビタミンＣが含まれるというから、３～４個食べれば、成人のビタミンＣの一日摂取量の目安（100mg）が補給できてしまう。ビタミンＣには、免疫力アップ、抗酸化作用があるから、風邪の季節はしっかり補いたい。

なんだとか！でも、そんなに食べたら、黄色くなっちゃいそうだよ。。。…って、キイロイトリはもう黄色いか？(爆)

アロマテラピーにも興味があるキイロイトリ……。

ミカンの皮には香りの成分のリモネンやテルピネンなどを主成分とする精油が含まれているので、ミカンの皮を風呂などに入れるとこの精油成分が溶け出し、血行を良くすると言われている。また漢方では、皮を干したものを「陳皮」と呼び、生薬として健胃剤、咳止め、去痰などに用いられる（陳皮は七味トウガラシにも含まれる）。

というのも、ちょっと気になりました。まだまだ寒いこの時期、ミカンの皮入りお風呂に入って、ほっこりするのもよさそうですね♪